climatère

Quels sont les problèmes courants pendant la ménopause ?

Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, manque de motivation, sautes d’humeur, palpitations, étourdissements, faiblesse de la vessie, sécheresse vaginale, perte de cheveux et prise de poids.

Comment reconnaître la ménopause ?

Si ces symptômes, parmi d'autres, apparaissent vers 40 ans, ils pourraient être le signe d'une ménopause. Les tests hormonaux peuvent apporter des informations à ce sujet. Ces tests déterminent le taux d'hormone folliculo-stimulante (FSH). En effet, les ovaires deviennent moins actifs, ce qui entraîne une augmentation des taux de FSH, tandis que les taux d'œstrogènes et de progestérone diminuent simultanément.

Qu’est-ce qui aide pendant la ménopause ?

Une alimentation équilibrée, de l'exercice et du sport, une consommation d'alcool limitée et un stress minimal sont importants. Les micronutriments suivants sont essentiels au bon fonctionnement du corps féminin : vitamine D, vitamine B6, vitamine B12, vitamine E, vitamine C, vitamine K et calcium.

Combien de temps dure la ménopause ?

La durée peut varier considérablement d’un individu à l’autre, mais la moyenne se situe entre dix et quinze ans.