Capsules de citrate de magnésium

Le magnésium est essentiel au bon développement des os et des muscles du corps humain et joue un rôle important dans le métabolisme énergétique. En tant qu'électrolyte, il remplit également diverses fonctions à l'intérieur et à l'extérieur de chaque cellule humaine.

Le magnésium est essentiel au bon développement des os et des muscles du corps humain et joue un rôle important dans le métabolisme des glucides, des protéines et des lipides. En tant qu'électrolyte, il remplit également diverses fonctions à l'intérieur et à l'extérieur de chaque cellule humaine.

Le citrate de magnésium offre un moyen simple d'assurer un apport adéquat en magnésium à l'organisme. Le magnésium fait partie des oligo-éléments parmi les minéraux. Il est nécessaire à plusieurs processus vitaux du corps humain. C'est un composant structurel important, principalement présent dans les dents et le squelette, où il contribue à leur bon développement.

En tant qu'électrolyte, il joue un rôle important dans le fonctionnement normal des muscles et du système nerveux. Cofacteur de plus de 300 enzymes différentes, le magnésium est essentiel au bon fonctionnement du métabolisme énergétique et joue un rôle clé dans la division cellulaire. Il contribue également à réduire la fatigue et l'épuisement, ainsi qu'à l'équilibre électrolytique à l'intérieur et à l'extérieur des cellules humaines. Il est essentiel à la synthèse normale des protéines et à d'importantes fonctions psychologiques. La majeure partie du magnésium est stockée dans le squelette. En cas de besoin, le minéral peut être rapidement libéré des os.

Le magnésium des aliments est absorbé dans l'intestin grêle. Son taux sanguin est régulé avec précision par des hormones. L'hormone parathyroïdienne, produite par la glande parathyroïde, favorise l'absorption du magnésium alimentaire. La calcitonine, produite par la glande thyroïde, est son antagoniste. Elle diminue ainsi le taux de magnésium dans le sang et favorise son dépôt dans les os.
Pour mieux absorber le magnésium contenu dans l'alimentation, l'organisme a besoin de vitamine D. Jusqu'à présent, on pensait qu'une carence en magnésium était rare. Les symptômes d'une carence étant très variés, ils sont souvent attribués à d'autres causes. Ils vont de la baisse de performance à la fatigue, en passant par des céphalées de type migraineux et des douleurs cardiaques, sans oublier les crampes abdominales et musculaires. Une carence en magnésium peut être due à une alimentation déséquilibrée et pauvre en magnésium ou à un effort physique accru, dû par exemple à une diarrhée prolongée, à une grossesse ou à la pratique d'un sport de compétition. L'abus d'alcool, l'utilisation de diurétiques et certaines maladies métaboliques comme le diabète sucré ou l'hyperthyroïdie entraînent une perte accrue de magnésium par les reins. Les troubles de l'absorption dus à une maladie inflammatoire chronique de l'intestin ou au syndrome de l'intestin court peuvent également entraîner une carence en magnésium. Les carences à court terme sont compensées par les réserves de magnésium du squelette, si l'apport est suffisant.

Le magnésium est particulièrement riche dans les produits à base de céréales complètes, le riz brun, les légumes verts, les noix et les haricots. On en trouve en plus petites quantités dans la viande, le poisson, le lait et les produits laitiers. Dans l'intestin grêle, le magnésium ingéré est toujours dissous à partir de son composé organique ou inorganique et absorbé sous forme de cation libre dans le tube digestif.

Le citrate de magnésium contient ce minéral sous une forme hautement assimilable. Il offre un moyen simple d'atteindre et de maintenir un taux de magnésium équilibré dans l'organisme.

Prendre 1 capsule deux fois par jour avec beaucoup de liquide

L'apport journalier recommandé ne doit pas être dépassé.

Recommandation de stockage :

Conserver hors de portée des jeunes enfants, dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière.

Un avis :

Un complément alimentaire ne doit pas être pris comme substitut d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.

Ces capsules contiennent :

Citrate de magnésium, hydroxypropylméthylcellulose (enveloppe de la capsule)

Compléments alimentaires