5 Tipps für ein gesundes Frühjahr!

Machen Sie’s wie die Natur: Frühling!

Der Kreislauf der Jahreszeiten beginnt von vorne: Pflanzen treiben aus, Blüten, Blätter und Fruchtansätze kommen langsam zurück – ein wahrer Neustart für die Natur. Ab heute, zum Frühlingsanfang, ist das genau der richtige Moment, das für uns Menschen bestmöglich zu nutzen!

Starten Sie so mit unseren 5 Tipps für einen aktivierenden Neustart top motiviert in die frischen und grünen Monate des Jahres!
 

1. Zeit für einen Neuanfang

Neues Leben beginnt – im Pflanzen- wie im Tierreich. Knospen, Blüten, Samenstände soweit man sieht, bunte Farben, die Insekten und Bestäuber anlocken sollen, um in Kürze die ganze Pracht entwickeln und verbreiten zu können… Vögel beginnen mit dem Nestbau und bereiten die Balzzeit vor – ja es ist viel los in der Natur!

Warum also sich das nicht zum Beispiel nehmen und einen Neustart wagen. Nicht umsonst ist der Frühjahrsputz seit Jahrhunderten ein oftmals fester Bestandteil des Jahresablaufs: werden Sie alten Staub und Schmutz sprichwörtlich los oder übertragen Sie es ganz einfach auch auf andere Bereiche Ihres Lebens. Haben Sie gesundheitliche Herausforderungen, die Sie schon länger plagen? Einen steifen Rücken, ein paar Röllchen Winterspeck zu viel? Oder auch andere Vorhaben, die Sie unmotiviert vor sich hergeschoben haben?

Neujahrsvorsätze sind gut und schön, aber wer setzt sie schon konsequent um? Wir verraten Ihnen unseren Tipp Nummer 1: Es kommt nur auf das Anfangen an! Der Zeitpunkt ist dabei egal. Und auch wenn Sie Ihre Neujahrsvorsätze mittlerweile über Bord geworfen haben: Der Versuch zählt! Lassen Sie sich nicht unterkriegen und wagen Sie es erneut. Und wenn Sie ein bisschen zusätzliche Motivation benötigen und das allgemeine Frühlingstreiben um sich herum Sie inspirieren kann: umso besser! Also nutzen Sie den Neuanfang in der Natur für sich selbst und starten Sie mit neuen Vorhaben und einer kleinen neuen Gewohnheit in den Frühling!
 

2. Grün für Augen und Seele – Nutzen Sie die Farbe der Pflanzen

Besonders motivierend kann dabei die Farbe Grün sein, die wir nun überall um uns herum zunehmend entdecken. Und auch wenn die Bäume noch einige Wochen auf sich warten lassen: einige Büsche haben jetzt schon ein sattes Blätterkleid zu bieten. Und auch immergrüne Bäume warten förmlich darauf, Sie zu einem ausgedehnten Waldspaziergang begrüßen zu dürfen.

Studien belegen, dass schon für fünf Minuten den Blick auf etwas Grünes – am besten in der Natur und in unterschiedlichen Grüntönen, zu richten, die Stimmung merklich verbessern kann. Dabei ist das Grün nicht nur schön für die Augen, sondern aufgrund seiner farbtypischen Eigenschaften auch gut für die Seele. Und ein gesunder Geist wohnt ja bekanntlich in einem gesunden Körper!

Also nichts wie raus in die frische Natur: Augen auf, grün genießen!

Tipp für Allergiker: Frühling ist aber gleichzeitig auch Blüher und Pollensaison. Eine wahre Qual für Allergiker. Wenn Sie also allergiebedingt derzeit lieber die blühende Natur meiden: Augenkissen mit Heilsteinen, ein feuchtes Tuch auf müde und gereizte Augen gelegt oder tägliches Haarewaschen entlasten Augen und Schleimhäute sanft.
 

3. Sanfte Bewegung treibt den Kreislauf an!

Ein weiterer Pluspunkt beim Entdecken der grünen Natur: Sie kommen raus aus dem Home-Office-Trott und runter von der Couch! Seien wir mal ehrlich: Wer hat nicht das ein oder andere Kilo zugenommen in den vergangenen Monaten? Genießen Sie draußen die frische Luft und sanfte Bewegung, entdecken Sie ein natürliches Konzert der Natur vor der passenden Kulisse. Und wenn dann auch noch die Sonne rauskommt, können Sie in 20 Minuten täglich ganz einfach Ihre Vitamin D Speicher auffüllen! Und mit etwas mehr Sonnenlicht steigt gleich noch einmal die Freude und das Energielevel – der Frühling tut also dem Körper und Geist gut, wenn man ihn zu nutzen weiß – und das auch noch mit einer großen Portion Freude beim Entdecken zahlreicher Neuankömmlinge der Natur.
 

4. Saisonale Ernährung: sorgen Sie für eine optimale Nährstoffversorgung

Schonmal vom Saisonkalender gehört? Ein einfaches Konzept, das unsere natürlichen Ernährungsgewohnheiten mit dem jahreszeitlichen Wachstum unserer Ernährung verknüpft. Denn nicht alles, was wir heutzutage im Supermarkt kaufen können, wächst unter natürlichen Bedingungen auch das Ganze Jahr bzw. ist dann auch für uns an dem Ort, an dem wir leben, verfügbar.

Globalisierung und weltweite Transport- und Produktionsketten machen es möglich und liefern uns so auch viele Obst- und Gemüsesorten, die uns gut durch die dunklen und kalten Monate bringen, was früher so nicht möglich war. Wir profitieren also in sehr vielen Bereichen davon und die grenzenlosen Möglichkeiten, unseren Speiseplan durch tropische oder bislang unbekannte Früchte aufzupeppen, bereichern unseren Alltag!

Allerdings ist unser Organismus ganz grundsätzlich ein tausende Jahre altes Gewohnheitstier und weiß im Großen und Ganzen auch, welche Vitamine und Nährstoffe er wann bekommen kann und wann benötigt. Der Saisonkalender liefert uns dabei die Möglichkeit, auf einen Blick zu erkennen, welches Obst und Gemüse gerade Saison hat – also quasi frisch vom Feld kommen kann. Spinat und zahlreiche Kohlsorten sind zum Beispiel gerade aktuell und liefern uns viel von dem, was wir gerade benötigen. Auch Rhabarber kann nun ganz natürlich und lecker auf dem Speiseplan stehen. Werfen Sie doch mal einen Blick rein und nutzen Sie die gesunde Chance, saisonal zu genießen!

Vorsicht: Allerdings kann es auch im Rahmen der Ernährung zu unerwünschten Kreuzallergien mit Frühblühern, Bäumen und Gräsern kommen. Ein Allergietest verschafft hier einen Überblick!
 

5. Nahrungsergänzung: holen Sie sich die passende Unterstützung!

Für das, was wir nicht über die Nahrung zuführen können oder für alle, deren Alltag nicht immer eine gesunde und frische Küche zulässt, gibt es schließlich auch noch Nahrungsergänzungsmittel und Helfer aus der Natur, die eine umfassende Nährstoffversorgung möglich machen. Gerade nach der sonnenarmen und kalten Jahreszeit, in der unser Körper wenig Vitamin D bilden kann oder über ein wochenlang gefordertes Immunsystem verfügt, kann man nun zielgerichtet unterstützen.

Vitamin C, als Monopräparat oder als Zusatz in anderen Produkten, trägt u.a. zu einem normalen Energiestoffwechsel, der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Und auch Vitamin D trägt im menschlichen Körper zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin D3 ist dabei beispielsweise ein fettlösliches Vitamin. Durch die Beigabe von Kokosöl (selbstverständlich in Bio-Qualität) sorgen wir bei HAWLIK so für eine sofortige Bioverfügbarkeit unserer Vitamin D Tropfen.

Mit solchen Helfern können Sie Ihr Wohlbefinden optimal unterstützen und gut in den Frühling durchstarten!